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문화환경

당뇨에좋은음식 스테비아 설탕대용 스테비아부작용 부터 점검

맛있는 음식이라는 것은 무슨 의미일까요.

아마 매우면서도 달짝지근한 것이겠죠.


그런데 단맛을 느끼는 부분은 건강에 해로울듯 합니다.

그래서 먹으면서도 죄책감을 조금 가지게 됩니다.


당거는 위험.

영어로 농담처럼 만든 말이 있죠.

danger 부분은 분명 우리 스스로 건강에 안좋을것 같다는 느낌부터 받게 됩니다.


달지만 건강할순 없을까?



단것을 포기할수는 없습니다.

아마도 먹고 살자고 하는 일인데, 맛없는 음식을 먹을수는 없다는 이야기가 먹힙니다.


당뇨에좋은음식 스테비아 설탕대용 스테비아부작용 부터 점검


설탕대용 할수 있는 것은 없을까?

있습니다.



바로 미국산 스테비아 입니다.

미래학자들은 앞으로 2050년이 되면 세계 설탕시장의 1/4이 스테비아로 대체가 될 것으로 전망하고 있습니다.


스테비아 효능은 그저 단맛으로 국한되지 않습니다.

혈당 없이, 혈전없이, 더욱이 충치균이 없다는 것은 관심가질만 합니다.



슈퍼푸드 시장이 커지고 있습니다.

아무래도 건강에 관심이 많기 때문이겠죠.


어쩌면 건강에 가장 중요한 부분은 혈액의 흐름일것입니다.

혈관건강에 좋은 음식 연자육을 오늘 영상으로 올려봅니다.



설탕은 포도당과 과당으로 분해되어서 우리몸에 흡수됩니다.

혈당이 올라가고 인슐린 분비가 촉진됩니다.


하지만 스테비아 효능 첫째인 당지수가 제로라는 것.

단맛을 내는 스테비오사이드 성분은 우리 몸에 흡수가 안되고 전부 체외로 배출됩니다.



그래서 당뇨에좋은음식으로 이야기 하기도 합니다.

단맛을 느끼면서도 건강에 대한 죄책감을 가지지 않아도 되는것.


오늘은 스테비아 설탕대용 한번 챙겨보세요.

아이들 건강, 그리고 나의 건강.

어쩌면 스테비아 가루 이것 하나부터 시작해야 하지 않을까요.



하지만 이 좋은 스테비아 잘못먹어서 제역할을 못하게 하는 경우도 있습니다.

때론 오히려 안먹느니만 못한 스테비아부작용 생기기도 하죠.


많이 먹는 것이 문제입니다.

하루 섭취 권장량은 50g 입니다.

티스픈으로 6~7번 정도죠.


너무 많이 먹으면 복통이나 설사가 올수 있습니다.

그리고 당뇨에좋은음식이라고 했으니 역설적으로 저혈압 있는 분은 피하는 것이 좋습니다.

오늘은 스테비아 한번 챙겨보세요.

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